Зараз життя стало сповненим невизначеності. Стало важче робити плани не лише на наступний місяць, а навіть на тиждень. Це підвищує рівень тривоги та може погіршувати психічне здоров’я.

Як пристосуватися до невизначеності та зберегти свій психічний добробут?

Не фокусуйтеся на втрачених можливостях. Спробуйте знайти щось корисне у тому, що не вдалося на 100 %. Наприклад, можливість навчитися та поліпшувати свої навички.
Починайте з малого: ставте для себе реальні цілі й починайте справи з невеликих завдань, котрі ви точно зможете виконати.
Це сформує відчуття контролю над своїм життям та віру в те, що речі, котрі ви робите, мають значення.

Зосереджуйтеся на майбутньому, а не на минулому: це допомагає впоратися із непростими ситуаціями у нашому житті. Сядьте у м’яке крісло, заплющіть очі та поставте ... Читати далі »

Сімейний патронат для дитини - шанс врятувати родину.
За додатковою інформацією ЗВЕРТАЙТЕСЬ до Енергодарського міського центру соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді:
за адресою: вул.Козацька, б.17, тел. 6 19 54.

Патронатне виховання – це винахід нового тисячоліття. У Шотландії такий спосіб виховної роботи застосовують ще з початку ХІХ століття. У Великій Британії інституційні заклади останнім часом втратили популярність, і на зміну інтернатним закладам прийшла ціла система альтернативних форм опіки – екстренного та короткотермінового влаштування дітей, на період подолання кризи в їх біологічних сім’ях (патронат), середній термін перебування дітей в таких сім’ях не перещує 9 тижнів. Тільки 10 відсотків дітей виховуються в прийомних сім’ях до повноліття. У низці інших європейських країн зараз також активно застосовують патронат як альтернативу інтернату, притулку, підтримуючи таким чином стабільний розвиток дітей, позбавлених належного сімейного піклування. Досвід Великобританії щодо виховання дітей у патронатних сім’ях дає ... Читати далі »

Бути щасливим – це те, чого ми прагнемо. Але інколи так складно відчути у собі справжне щастя: проблеми, обставини, тривоги… Та є хитрість! Щастя можна приручити.
Ось декілька секретів:
1. Навчіться любити себе. А саме – приймати себе такими, якими ви є. Щодня ставайте перед дзеркалом, дивіться собі в очі з посмішкою та кажіть: «Я люблю себе і ніщо це не може змінити!».
2. Вірте в себе. Ви здатні розв'язувати складні задачі та впоратися з проблемами. Підтримуйте себе у будь-якій ситуації.
3. Не порівнюйте себе з іншими. Ви – унікальні! Ви не маєте походити на когось або будувати життя за чужими правилами.
4. Вибачайте себе. Усі без виключення роблять помилки. Тому робіть висновки, але не звинувачуйте себе.
5. Не будуйте токсичні стосунки. Не псуйте свій час на людей, що кривдять вас. Нік ... Читати далі »

З метою інформування громадськості та організації допомоги родинам, які опинились в складних життєвих обставинах, зокрема надання послуг особам, що постраждали від домашнього насильства, забезпечення місцем тимчасового, безпечного, цілодобового перебування, організації допомоги особам, які опинились у складних життєвих обставинах та не мають місця проживання, у яких відсутні документи, що посвідчують особу, та як наслідок виникають проблеми з працевлаштуванням та пошуком житла, а також для збереження родинних зв’язків між мамою та дитиною, інформуємо про роботу Кризового центру для жінок із дітьми «Місто Добра»:
Місцезнаходження: м. Чернівці, вул. Річна, 10;
Контакти: 0800 503 231 безкоштовний з усіх номерів по Україні;
+38(099)2000 103 офіс БФ «Я майбутнє України»;
050 243 69 71 керівник ... Читати далі »

1. В першу чергу запитайте дитину, де вона почула це слово. Тільки зробіть це абсолютно спокійно, неупереджено, не показуючи малюкові своєї емоційної реакції. Може бути таке, що дитина чула зовсім інше слово, яке зовсім не є лайкою, але перекрутила його на свою дитячу мову, і вийшло щось непристойне.
2. Прослідкуйте за манерою спілкування в своїй сім’ї. Якщо хтось із вас вживає лайки в розмові, тоді несправедливо вимагати від дитини уникати цих слів … Не допоможуть навіть такі вмовляння, що ці слова можуть вживати тільки дорослі, а діткам поки не можна. У такому випадку дитина робить закономірний висновок: оскільки лаятися можна тільки дорослим, значить, якщо я лаюся – я дорослий.Тоді малюк буде лаятися, щоб здаватися дорослим.
3. Знайдіть джерело, від якого малюк чує такі слова і, якщо є можливість, постарайтеся це дж ... Читати далі »

Які ж існують вправи, за допомогою яких дитина може подолати свої страхи?

Малюємо страх.(з 5 років)
Дитині можна запропонувати намалювати на альбомному аркуші паперу свій страх. По ходу малюваннязадаються питання, які спонукають її розвивати сюжет малюнка,збагачувати палітру використовуваних колірних тонів. Якщо питання не допомагають досягти цього результату, то даються прямі вказівки: «Давай поряд з будинком намалюємо хлопчика, який вийшов погуляти», «Давай зробимо одяг яскравим, різнобарвним» і т. д.Завдання полягає в якомога більш деталізованому розгортанні сюжету, підвищенні і яскравості кольору, виразності колірних поєднань, використанні широкої різноманітності колірних тонів. Дитину потрібно розпитати про те, що вона намалювала, таким чином познайомившись зі своїм страхом (дізнатись його слабкі і сильні ст ... Читати далі »

Що робити, якщо негативні слова виходять з... ваших вуст?

Якщо ви доросла і самодостатня людина, то напевно знаєте, як реагувати на погані висловлювання на вашу адресу. Як відомо, "собака гавкає — караван іде". Але що робити, якщо негативні слова виходять з... ваших вуст?

Людині властива самокритика. Іноді вона буває корисною – у разі, якщо вона конструктивна. Але дуже часто ми говоримо в свою адресу негативні «компліменти», які повільно, але вірно руйнують самооцінку. Отже, які це фрази, і як від них позбутися, щоб стати щасливою і успішною людиною?

1. "Я ніколи не ... (не доб'юся успіху/не буду щасливим і т. д.)"

Словом «ніколи» ви позбавляєте себе найменшого шансу на спробу. Кажучи собі: «я ніколи не зможу», «я ніколи не стану», &l ... Читати далі »

З хорошим настроєм і море по коліна! Еге ж?
Якщо людина налаштована на позитив та вірить, що все буде добре - так і відбувається, помічали?

Налаштування на позитив і віра в досягнення цілей закладається з дитинства.
Якщо батькам вдається сформувати правильний образ мислення і позитивний настрій у дітей, в дорослому віці вони будуть більш щасливими і задоволеними життям.

Техніки, які допоможуть налаштувати дитину на позитив.

1. “Щаслива коробка”
Заведіть сімейний ритуал: кожного вечора пишіть на клаптиках паперу приємні моменти, які відбулися за день. Діліться один з одним та складайте їх у спеціально створену “щасливу коробку”. Можете разом з дитиною створити коробку, прикрасити її та поставити на видному місці. Записки складаються в коробку протягом півроку, після чого їх потрібно д ... Читати далі »

Напевно хоч раз кожен з батьків замислювався над тим, як ненав’язливо та щиро почати бесіду з дітьми щодо їхнього часу онлайн.

 

Після народження дитини все змінюється. І йдеться не тільки про побут, а й про психоемоційний стан жінки. А це напряму впливає й на стосунки з партнером.
На першому році життя дитини мами стикаються з таким феноменом: більше не хочеться тактильного контакту з партнером. Це викликає багато питань на кшталт: «Що зі мною не так? Можливо, я більше не кохаю?». Партнер також помічає дивні зміни та відчуває себе пригніченим. Це призводить до розладу у стосунках та до взаємних образ. Насправді у цього феномену є абсолютно природне пояснення. І називається воно «синдром заторканої мами» або «touched out mom».

Тож якщо ви відчуваєте, що звичайні дотики, обійми та навіть секс вам фізично неприємні, то знайте, скоріш за все ви «completely touched out». Такий синдром виникає через те, що тіло жінки постійно &l ... Читати далі »

Часом важко розпочати розмову з батьками чи дорослими, коли це так необхідно. Особливо це стосується випадків виникнення онлайн ризиків чи коли хочеться поділитися неприємним досвідом онлайн комунікації.

Ми підготували ТОП правил, які допоможуть тобі побудувати бесіду таким чином, щоб це не викликало у тебе тривоги чи страху:

Розпочинати бесіду можна і коли емоції вщухли, і ти почуваєш себе менш занепокоєнним (-ою), і у ситуації, коли не вдається врегулювати свої емоції. В останньому випадку варто розпочати розмову без очікування на “кращий час”.

Обери одне чи два головних повідомлення, які хочеться обговорити з дорослими чи батьками.

Розмова про важливе має відбуватися тоді, коли всі учасники готові приділити цьому всю свою увагу і жоден не зайнятий іншими ... Читати далі »