Магічне слово «ресурс» лунає практично усюди. Лектори, блогери, автори мотиваційних книг – усі кажуть про важливість перебування у ресурсному стані. Але разом з тим буває досить складно зрозуміти, що потрібно саме вам для того, щоб відчути цей самий ресурс. Ми зібрали декілька зрозумілих порад, які допоможуть не тільки розібратися, а й справді навчитися користуватися ресурсом.

Загалом, ресурс – це енергія, сили, мотивація, щоб якісно виконувати повсякденні справи, планувати та досягати цілей. Ресурсний стан залежить від фізичного та психологічного здоров’я.

На фізичному рівні потрібно:

- налагодити режим сну та відпочинку. Все це напряму впливає на вашу продуктивність.
- слідкувати за водним балансом. Недостатня кількість води в організмі негативно впливає на самопочуття.
-добре харчуватися. Тобто споживати корисну їжу, щоб організм отримував необхідні вітаміни та мікроелементи.

На психологічному рівні потрібно:

- хвалити себе. Так, справді, відмічайте навіть крихітні перемоги та досягнення та подумки хваліть себе за них.
- знайти хобі. Приємне для вас заняття – це джерело ресурсу.
- позитивно мислити. Наприклад, замість «я не зможу» кажіть «я впораюсь», замість «в мене немає сил» –- «я відпочину та буду відчувати себе бадьоро».

Що робити заборонено:

 прагнути досконалості. Перфекціонізм справді може мотивувати вас робити якомога краще, але разом з тим розвиває страх перед поразкою або помилкою. А також зрощує постійне відчуття тривоги.
 мати шкідливі переконання. Усі ці «мені ніколи не щастить» чи «я на це не заслуговую» призводять до знецінення своєї особистості.