Проведення часу наодинці допомагає покращити фізичний та психічний стан.
Але не плутаймо це із самотністю. Адже тривала самотність та соціальна ізоляція можуть негативно позначатися на нашому психоемоційному стані.

То чому важливо інколи бути на самоті?
- Можливість відпочити та перезавантажити мозок: кожного дня наш мозок обробляє надзвичайну кількість інформації на роботі, у школі чи університеті. Постійна розумова та соціальна активність не дозволяє мозку відпочити. Час наодинці допомагає зосередитися та думати ясніше.

- Поліпшення стосунків із людьми. Ви починаєте краще рефлексувати про те, з ким насправді хочеться підтримувати стосунки, а з ким — ні. А також ще більше цінувати ваші стосунки після деякого часу наодинці.

- Краща робота над проблемами. Погодьтеся, непросто знайти ефективне рішення для непростих ситуацій, коли ви відволікаєтеся на щось. Наприклад, на потоки новин та нові повідомлення у соціальних мережах.

Практикуйте звичку проводити час наодинці, видаливши додатки соціальних мереж на декілька годин, прокидаючися на 30 хвилин раніше, аби почитати книгу чи послухати улюблений подкаст.