Що таке вигорання та як його розпізнати?

Вигорання – це синдром, який виникає через хронічний стрес на роботі, з яким людині не вдалося успішно впоратись.

Таке визначення надає Міжнародна класифікація хвороб (МКБ-11).

Вигорання проявляється саме у професійному контексті. З’являється цинічність щодо роботи, не вистачає енергії, щоби бути продуктивними, а колеги та клієнти тільки дратують.

Останнім часом дослідники виділяють батьківське вигорання

Це стан сильного виснаження, коли людина стає емоційно відірваною від своїх дітей і сумнівається у здатності бути хорошою мамою чи батьком. Батьки почуваються настільки виснаженими, що лише думка про свою роль як батьків змушує їх почуватися гірше.

Вигорання — це не розлад, але воно підвищує ризики розвитку депресії. Тож його важливо вчасно розпізнати та робити кроки, які допоможуть впоратися із ним. Про це — дізнавайтеся на картинці нижче.