... Читати далі »

зимку, коли температура повітря та рівень вологості різко падають, можуть з’являтися ознаки та симптоми сухої шкіри (ксерозу). Це проблема, з якою може зіштовхнутися кожен.

Для ксерозу характерні такі симптоми:

відчуття, наче шкіра натягнена, особливо після душу, купання чи плавання;

шкіра груба на дотик;

свербіж;

лущення шкіри;

... Читати далі »

Професійне вигоряння - страшний синдром, який забирає всі сили і змушує відчувати провину з приводу всього, що стосується роботи та відпочинку.

Спровокувати це може як жорсткий робочий графік і банальна емоційна втома, а й відсутність задоволення роботи у цілому.

Ось ознаки вигоряння:

• тривожність та дратівливість, особливо напередодні робочого тижня;

• низька залученість до роботи;

• відсутність інтересу до вивчення нового у професійній сфері;

• апатія при думках про роботу;

• безсоння та переїдання;

• м'язові болі, особливо у спині;

• загальна слабкість у тілі та голові.

Якщо на роботі ви знаходитесь в постійному стресі, а відпочиваєте уривками і неповноцінно, це прямий шлях до того, щоб одного "прекрасного" ранку прокинутися і відчути ненависть до місця, де ви працюєте.

Як цього уникнути? Слухайте своє тіло, воно не обдурить. Стежте за емоціями ... Читати далі »