Пам'ятайте, Якими довгими були канікули в дитинстві? Так багато подій трапляє з нами вперше і залишає яскраві спогади.

Але чим старше ми, тим паче в нашій життєвій рутині. І година, здається, летить все швидше. Ось 3 способи повернути прекрасне дитяче відчуття радості від кожного дня:

усвідомити

Наприклад, ви вирішили заваріити собі чаю. Зосередьтеся на процесі: викиньте з голови зайві думки, усвідомте КОЖЕН свій рух. Потім вдихніть аромат чаю, насолодіться його смаком. Прислухайтеся до звуків довкола, відчуйте своє тіло, руки, тепло чашки. Будьте в моменті.

Згадайте, що було хорошого сьогодні

Лягаєте спати? Відставте тривожні думки про завтра і продумайте ретроспективу минулого дня. З самого ранку: ваші відчуття, дрібниці, які порадували за день. Згадайте їх яскраво, проживіть ще раз. І день вам запам'ятається НЕ тільки РОБОЧОЮ суєтою.

пишіть

Спробуйте сісти і описати один ваш день у всіх подробицях. Яким БУВ ранок? Що наснилося? Якою була погода? У чому ви вийшли з дому? Що вас радувало, що засмутило? Про що спілкувалися з колегами і друзями? Що хотіли зробити і не зробили? Про що думаєте прямо зараз?

Напишіть і відчуйте кожну дрібницю. І ви здивуєтесь, наскільки великим і наповним БУВ ваш день.