Поміркуймо, що оточує жінку, яка планує вагітність або вже при надії? Нескінченний потік ідеальних картинок, на яких безтурботні щасливі батьки в білосніжному вбранні тримають на руках спокійне немовля. Відео з усміхненими дітьми, що спокійно бавляться у своїх ліжечках. Бадьорі матусі, які годують із ложечки малечу на чистій кухні.

І от підсвідомість малює вам уяву, як все має бути. Але потім з’являється дитина. І все йде шкереберть. Дитина не спить, грудне вигодовування треба налагодити, часу не вистачає не те що на макіяж, а навіть на душ, біла футболка вся в плямах, а з чоловіком стосунки напружуються. Де та очікувана картинка?

Насправді ця ідеалізація материнства – маркетингова пастка, у яку легко потрапити. Підсвідомість постійно порівнює реальність та очікування. І виграє, як не дивно, саме реальність. У цей момент дуже важливо зрозуміти: якщо вам складно – це нормально.

 Післяпологові зміни цілком природні. Як фізичні, так і психоемоційні. Ви можете плакати без підстави або від виснаження. Це не робить вас поганою. Насправді так у більшості жінок.

 Ви потребуєте допомоги, адже ви втомлюєтеся. Усі ці «а раніше й в полі народжували, а потім працювали» – токсичність! Долучайте близьких до виховання дитини з перших днів у новому статусі.

 Не соромтесь своїх думок. «Може краще було не народжувати? Я сумую за своїм минулим життям! Я виснажена! Я хочу спати! Мене дратує плач!» – це нормально. Ви адаптуєтесь до нового життя.

 Якщо ви постійно відчуваєте себе пригнічено, якщо у вас з’являються думки вчинити собі шкоду, якщо життя втрачає сенс – звертайтесь за допомогою до психологів миттєво. Після пологів є великий ризик розвитку депресії або навіть психозу. Це небезпечно. І це не міф. Краще, якщо ви поясните це близьким ще до пологів.

 Знайте, що все налагодиться. Неодмінно стане легше. І те, як у когось все «ідеально», не має жодного значення. Хваліть себе, відпочивайте, не перевтомлюйтесь хатньою роботою.

І головне – пам’ятайте: ви чудова мама!