Наприклад: який тиждень відкладаєте плановий щорічний прийом у терапевта? Шукаємо причину, а там і мотивація підтягнеться.

аналізуємо минуле

Покопайтеся в собі: можливо, була у вашому дитинстві травматична подія, пов'язана з візитом до лікаря? До хірурга, наприклад? І зараз ви неусвідомлено відкладаєте це потенційно неприємне захід - адже в списку обстежень хірург теж є. Якщо щось таке у вашому минулому дійсно було, то досить буде усвідомити, що це було в далекому дитинстві, і зараз вам нічого не загрожує.

Розкладаємо завдання по поличках

Часто ми не приступаємо до справи тому, що не знаємо, з якого боку почати, як знайти на нього час. Сядьте і накидайте час: коли ви зможете виділити собі кілька днів? З ким для цього потрібно домовитися і які справи скасувати? Крок за кроком ви подумки очистіть для себе час, заплануєте конкретну дату і налаштовані на неї. Готово.

Мотивуйте себе на результат

Змістіть фокус з процесу на результат. Ви вб'єте відразу двох зайців: закриєте питання, яке не дає вам спокою вже місяць, а заодно переконайтеся, що з вашим здоров'ям все в порядку. Або зловите якусь проблему в зародку і розберетеся з нею, не затягуючи. Результат того вартий - вперед!