Займайтеся спортом. Це не тільки заряджає енергією, але ще й зміцнює здоров'я, піднімає настрій та допомагає краще спати.

Добре харчуйтесь. Чим гірше ви харчуєтеся, тим швидше у вас закінчується енергія і менше залишається сил на справи.

Відмовтеся від кофеїну за 4-6 годин до сну. Саме стільки він перебуває в організмі після вживання.

Пийте більше води. Це покращує обмін речовин, допомагає виводити токсини і навіть пригнічує апетит.

Постійно оцінюйте, скільки у вас енергії, і дійте відповідно до свого стану. Якщо втомилися, краще відпочинь ... Читати далі »