7 АПРЕЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ.
«Самое существенное для нашего благоденствия есть здоровье».
 Так говорил великий русский писатель Лев Толстой.
Так говорим и мы в наши дни, потому как знаем, что на земле не существует ничего ценнее здоровья.
Охрана здоровья граждан — это неотъемлемая составляющая каждого цивилизованного государства. Учитывая это, Всемирная организация здравоохранения в 1948 году приняла решение учредить Всемирный день здоровья, который с тех пор празднуется 7 апреля.
Как мы знаем, пожелание крепкого здоровья уже давно стало доброй традицией для всех народов. Но особенно важным это пожелание становится в наши дни, когда наступило время всемирной пандемии нового коронавируса, наводящего на всех жуткий страх и тревогу. 
Репептами здоровья  делится врач-терапевт, диетолог, рефлексотерапевт, мама двух приемных и троих биологических детей Мария Джунь. 
Итак: мы имеем место с новым респираторном вирусом. 
Возник он спонтанно или ему помогли родиться - пусть размышляют конспирологи. 
Старт инфекции из густо населенного промышленного региона и дальше классический эпидемиологический процесс: 
1.распространения вир
Ситуация активно подогревается  СМИ. 
Очень важно в данном случае нет впадать в панику, которая кстати  сопровождается повышением гормонов  стресса и снижает иммунитет. 
Чтоб  контролировать себя в данной ситуации предлагаю разделить в этой истории факторы на которые Вы лично может повлиять и на те которые в принципе лежат вне зоны Вашего влияния.
 Есть вирус, есть болезнь, эпидемиологический процесс в разгаре, но сколько бы вы не читали эти новости Вы лично повлиять на них НЕ МОЖЕТЕ  НИКАК!!!
Оставьте  эту тему эпидемиологам, врачам инфекционистам, руководителем регионов.
 Но есть то, что зависит ТОЛЬКО ОТ ВАС и Вы совершенно точно можете на это влиять.
 Это состояние ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО ТЕЛА, ВАШЕГО ИММУНИТЕТА.
1.Минимизируйте стресс. Прекратите смотреть и слушать пугающие новости, смотрите хорошие фильмы слушайте и читайте развивающие книги.
Отвлекитесь, переключите своё внимание - куда энергия туда и жизнь!!!
2.В разгар эпидемии по возможности максимально самоизолируйтесь.
Без особой потребности не посещаете массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях. 
Проводите больше времени на природе.
 Если есть  возможность, лучше  пару остановок пройти пешком, чем ехать в полном транспорте.
3.При необходимости используйте средства индивидуальной защиты, мойте руки, пользуйтесь дезинфекторами.
4. Займитесь наконец своим телом!!! 
Наладьте  правильное питание.
 Уберите из рациона все магазинские сладости: конфеты,торты, пироженки, сладкие газировки.
Все это химия и сахар! 
Пустые вредные калории, нагружающие и истощающие ресурсы тела. Сахар это  убийца иммунитета.
Ограничьте продукты из белой муки и молочку.
Отдавайте предпочтение свежим и запечённым овощам и фруктам, цельнозерновым крупам, бобовым, качественным яйцам, морской рыбе, водорослям, орехам, семенам, растительным маслам холодного отжима, специям.
Пейте достаточно жидкости.
 Вода  должна быть хорошего качества до 1,5-2х литров в сутки. 
Употребляйте отвары трав способствующих очищению дыхательной системы - подорожника, чабреца, цвета бузины,  корня алтея и солодки.
5. Займитесь спортом! 
Это тренировка не только и не столько мышц, сколько дыхания и кровообращения.
 Главное чтоб в радость: бегайте, танцуйте, играйте в футбол.
 По возможности все на свежем воздухе - тренируйте и очищайте свои лёгкие. 
Именно от ресурса дыхательной системы зависит насколько для вас будет опасен респираторный вирус. 
И если Вы все никак не соберетесь, то сейчас самое время - бросьте курить в конце концов!!!
6. Очищайте и разгружаете свое тело проводя периодические детоксы, суточные и интервальные голодания, жидкое питание, банные процедуры и т.д.
7.Если понимаете, что последнее время Ваш рацион был далёк от идеального, используйте витаминные минеральные добавки.
Для профилактики ОРВИ рекомендую Цинка пиколинат, Содиум аскорбат, вытяжку зелёных грецких орехов на мёду, мумие, кедровое масло с живицей, пихтовый бальзам и другие.
Здоровье не может быть целью само по себе, но высокий уровень здоровья - это возможность, позволяющая достигать высоких целей!
Человек есть среднее арифметическое своего окружения- окружайте себя людьми, которые принесут в Вашу жизнь позитив, гармонию и здоровье!)))